为增强学生的心理保健意识，帮助学生舒缓减压，以积极健康的身心状态投入新学期学习生活，党委学生工作部（学生处、武装部）心理健康指导中心于3月22日-23日晚18:30-19:30，在体育馆副馆为240余名学生骨干和心理委员开展了“滋养心灵·扬帆启航”减压团体心理辅导培训。

培训现场，心理健康指导中心沙翠霞、王璐和裴冉老师带领学生体验身心放松的减压活动。在“阿呆与阿水”等热身活动中，通过简单的互动，同学们拉近了彼此间的距离，一起感受到紧张后的放松。在“踩压力·踏动力”活动中，参训学生将自己的内心压力转移到气球上，把感受到的压力吹进气球里，同时将遇到的困难、消极的情绪写在气球上，伴随着一句句“我很棒”、“我能行”激励话语的喊出，同学们信心满满地将气球踩破，充满了面对压力的动力。最后，培训老师向同学们介绍了“肌肉渐进式放松”、“腹式呼吸法”、“蝴蝶拍”等几种简单易学的心理调适方法，通过亲身体验，参训学生习得了放松的技巧，并明确了只有适度的压力才有利于任务完成。

参训学生纷纷表示，此次培训为缓解压力提供了行之有效的方法，可操作性强，能够让疲惫的身心得到休息。团辅培训后，他们将把学习到的科学调适方法带回本班级，通过体验减压团体心理活动，使更多同学放松身心，习得减压技巧，以达到滋养心灵，提升压力管理能力的目的。

本次培训帮助同学们放松了身心，掌握了减压的方法与技巧，增强了自我压力管理意识，提高了学生骨干和心理委员开展团体心理辅导的技能水平，有利于促进我校心理健康教育工作科学化发展。